Пустой желудок и размороженное куриное филе заставили меня заняться готовкой:
нарезаем филе

кладем ложку соли

кладем первой попавшейся приправы

жарим на подсолнечном масле на 3-ке, плавно переводя на 2-ку,

переворачиваем каждую минуту

надо заметить, что вторая часть филе пожарилась вкуснее. Всем спасибо